Jade za jakies pol h do biedronki i chce cos kupic do dietki. Makaron, ryz brazowy wybrac tak? Bo wiem ze ma nizsze ig, no i byle jakie jak wezme to bedzie dobrze? Czy moze jakiejs marki sa lepsze/ gorsze? Tez chcialbym aby smak mialy taki zeby to bylo do zjedzenia. Owsiane gorskie beda dobre? Co tam jeszcze z ww dokupic ewentualnie? Jako zrodlo [...]
[...] wg Was dostarczyć węgle dla osoby, która nie może zjeść więcej niż te 2 i pół woreczka ryżu...teraz będę kombinował z makaronem bo widze że lekko mi wchodzi ale kurcze...jak Wy jecie 6 gram węgli bez supli ? W każdej diecie widzie problemy i pytania jak to dostarczyć 2 czy 2,5 gram białka...jak można zjeść 500 gram mięsa dziennie...przeciez [...]
[...] tłumaczy a na resztę nawet nie patrzy. Postanowiłem więc na razie trochę na siłkę pochodzić. ogarnąłem teraz że te wtorki i czwartki mógłbym chodzić do Gladio, ale zobaczę jak się wszystko potoczy i ew. od grudnia pójdę bo wtedy chyba mają być nowe zapisy. A jak nie to pozostanę przy siłce, mam dosłownie 50m i chodzę kiedy chcę. Wszystko [...]
Popatrz... to, że jest moda na wchodzenie do klubu w żelu i koszulce z bierzmowania nie znaczy, że będę się ubierał jak gej żeby się wpasować do obecnej mody facetów czyli obcisłe gacie przy udzie 30cm itd. Nie jestem żadnym kibolem, dresiarzem itd., po prostu bluzy z kapturem lubię a buty do biegania to przecież najwygodniejsze obuwie. Co do [...]
dlatego tez - jesli ktos chce juz badac poziom tescia - tak samo jak w Waszym pomysle pisalem zeby nie bdaca tylko calkowitego ale zrobic komplex badan! calkowity wolny shbg estradiol ...wtedy mozna by bylow iecej xcos powiedziec i tak jak Marek - na poziom tescia zbyt duzo ma wplyw dlatego tez takie badania przydaloby sie zrobic nie na koncu [...]
[...] estrogenu). Więc używanie Mesterolone pozwala na obniżenie skutków ubocznych powodowanych przez estrogen, i retencji wody, zauważalnych przy stosowaniu innych sterydów, i jako taki pozwala na budowanie suchej masy mięśniowej. Zasugerowana także że może on obniżać wrażliwość receptorów estrogenowych co czyni go podwójnie efektywnym w obniżaniu [...]
[...] z zaleceniem, by zanim sie sięgnie po suplement kreatynowy - odczekać pół roku, poświęcając go na tzw trening na sucho . O ile mozna polemizowac z zasadnoscią zalecania jak leci - akurat takiego okresu czasu, o tyle z samą ideą owej sugestii - polemizowac nie warto. Dlaczego? Otóż jest ona sluszna z kilku powodow." No więc tak - odczekałem [...]
[...] jestem zmęczona wszystkim, nie mam zapału do pracy ani do niczego innego. Wzięłam 2 dni wolne w pracy i jadę do rodziców. Pewnie przez ten czas pospaceruje, może pobiegam, jak będzie pogoda to wyjdę na rower. A jak nie, to będę odpoczywać na kanapie przed telewizorem ;-) Dieta standardowo, rano jaja i chorizo, potem jakiś placek z mąki [...]
50 min to naprawdę szybko jak na tez zestaw jak makaron z ciecierzycy? Szybko bardzo, aż sama się zdziwiłam ;-) A makaron super, smakuje jak pszenny, jednak te kukurydziane wynalazki czy inne ryżowe smakują zdecydowanie inaczej i sklejaja się albo robią twarde a ten nie.. tylko ta cena.. Przez nią na pewno nie będę go jadala często ;-)
Małe literki przy komentarzach. A jak z sikaniem? Piję chyba trochę mniej ale wydalam często chociaż w niezbyt dużych ilościach - w czasie spaceru minimum 3 razy! Z sikaniem nie ma problemu (kilka razy dziennie) , w nocy nie wstaje wiec chyba wszystko ok. Tylko czytam inne dzienniki i nikt tak nie pije jak ja. Wiem ze po kreatynie sie dużo pije [...]
[...] to zmienić. Jan Moja wypowiedź na temat rowerka to sarkazm :-D Jak widzę te kalorie, prędkości to śmiech mnie bierze. Dlatego sobie zażartowałem że w takim tempie schudnę 10kg. Często widziałem w klubie jak kobitki mówią sobie ,ze spaliły na rowerku 300 kalorii i mogą teraz iść na ptysia. :-D Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2013-02-12 20:42:18
Ja jak "jeżdżę" to zawsze robię to przed telewizorem , podczas wieczornych wiadomości (najpierw TVN a zaraz potem TVP). Czas szybko płynie - szczególnie ,że można nieźle się uhahać widząc jak te same wydarzenia są często diametralnie inaczej przedstawiane i komentowane w obu stacjach........ Polecam. Zmieniony przez - archibald 68 w dniu [...]
Jeśli dobrze pamiętam, ów slogan nie dotyczył polityki ani działalności słuzb specjalnych (nie mylić z siłami specjalnymi jak to się często zdarza na TVN ). Basajew dla mnie jest tak samo wiarygodnym źródłem informacji jak rzecznik prasowy prezydenta Federacji Rosyjskiej (albo i mniej). Żadania i warunki były tak abstrakcyjne, że w sumie mogło ich [...]
[...] spadło 9cm, z klatki 2cm, z łapy 1.5cm, z uda 2,3cm, z wagi 12kg. Ale to spadł fat, bo wydaje mi się że mięsni nie popaliłem. Bartek Tak, ćwiczy, teraz ma przerwe. Ale jak przed MP przychodził pod koniec zeszłego roku to wyglądał jak monstrum dosłownie. Jest bardzo wysoki, naprawdę, olbrzym jak dla mnie, szok poprostu. Czułem się przy nim [...]
Spoko na mnie się patrzą często jak robię mc/przysiady, ale mam to w dupie. Lepsze, to niż wieczne pajacowanie na płaskiej i ciskanie od 10 lat 100 kg. Na przysiadach się nie bój. Małe ciężary na spokojnie wszystko i będzie dobrze. Co do wiosła jednorącz. Normalne, że jeszcze niektórych mięśni nie czujesz. Masz słabo wytrenowany układ nerwowy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez podpałki to znaczy? Jak na razie jestem maksymalnie zadowolony i gotow do pracy, mogę dawać z siebie jeszcze więcej jeżeli trener sobie życzy :) bardzo chętnie, a jak ocenia trener pierwszy tydzień? Nadam się na cokolwiek? Edit: mam jeszcze pytanie, czy macie jakieś sposoby na więcej energii na treningu i na lepszą "pompę"? Aktualnie z [...]
Narzekaliśmy na wielkie dupy i nogi, to teraz mamy przerwę %-) Fakt. Czasami człowiek narzeka na p******y, a jak braknie zdrowia to wtedy dopiero docenią zwykłą możliwość treningu bez bólu itd...ZBYT CZĘSTO W ZYCIU POTYKAMY SIE O NIEWAŻNOŚCI.....
[...] WNIOSKI: Czułem delikatny ból w stopie, ale z treningu jestem zadowolony. Wszystko poszło super. Pendlay i Martwy Progress. Bark nie bolał. Dziś i jutro LC – może jakiś HIIT krótki. Generalnie to często łapie doła, że mnie już zalało. Morda okrągła i zaczynam coraz częściej myśleć o redukcji – ale staram się z tym walczyć. Troche wody [...]
[...] waga 81,7kg – ale bez toalety, strasznie rzadko chodze mimo siemienia lnianego i babki płesznik... ryje mi to łeb strasznie….w pon przed ładowaniem było 80,8kg…Ach Wrzucam jakieś foty – szczerze ro mam coraz więcej chwil zwątpienia. Tyle daje z siebie, miska, brak odstępstw, ciężkie treningi a te wyniki nie są jakieś dobre. Łapie mnie często [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
